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下面附上一則新聞讓大家了解時事
揮別迫害 古巴同性婚姻合法化露曙光
古巴政府官員21日表示，古巴新憲法草案可望開闢同性婚姻之路，使這個一度迫害同性戀者的國家，有可能使LGBT團體(男女同志、雙性戀、跨性別者)的重點訴求—同性婚姻，取得合法地位。
在古巴已故領導人斐代爾．卡斯楚(Fidel Castro)1959年革命初期，許多同性戀者被送到勞改營，而卡斯楚後來也為這種制度化的恐同致歉。
然而，共產黨統治的古巴在過去十年來，在LGBT權、批准變性手術、以及禁止職場歧視方面有顯著進展，這部份要拜卡斯楚的姪女─瑪麗拉．卡斯楚(Mariela Castro)的高調宣揚所賜。
不過，由於立法過程緩慢，以及在男權社會中被視為恥辱，承認同性婚姻的提案進展停滯不前。
但根據古巴官方報紙「格蘭瑪報」(Granma)報導，奉行社會主義的古巴全國人民權力大會(National Assembly)本週末將討論修憲提案，LGBT訴求的同性婚姻，有可能取得合法地位。
國務委員會秘書阿科斯塔(Hmero Acosta)21日告訴議員，這將開啟變革，讓新憲法取代古巴的1976年蘇維埃時代大憲章(Magna Carta)。
他表示，這項由前總統勞爾．卡斯楚(Raul Castro)所領導的委員會所制定的草案，將婚姻定義為兩個個體之間、而非一男一女。
勞爾．卡斯楚是斐代爾．卡斯楚的弟弟，也是瑪麗拉．卡斯楚的父親。
古巴現行的1976年修憲版本中，婚姻限定為「一男一女的自願結合」。格蘭瑪報指出，全國人民權力大會將討論修憲提案，草案第68條定義婚姻「兩人之間自願並合意的結合」，沒有具體陳述雙方的生理性別。
阿科斯塔說，同性婚姻的可能性將強化古巴平等與公正的原則，不過他也說，要准許同性婚姻將需要進一步的法律改革。
此舉反映了拉丁美洲的一種趨勢：儘管教會反對，但近年來阿根廷、巴西、哥倫比亞、烏拉圭和墨西哥部分地區已允許同性伴侶結婚。
知名的同志運動支持者記者羅德里格斯(Francisco Rodriguez)在部落格上指出，這樣的變革「將為所有後代人的同性婚姻合法化開啟大門」，再加上「對性取向及性別認同的不歧視原則」，用詞上的改變將有助其他法令和政策的改革，以便保護古巴LGBT族群。
但他也警告這場戰不好打，特定政治勢力與意見團體將會盡一切可能粉碎這些夢想。
而古巴的LGBT權利活動人士托瑞斯(Isbel Diaz Torres)也在社群媒體上審慎表示，這場戰役尚未勝利。
雖然國民議會預計將在本週末批准憲法草案，但隨後將提交全民協商，最終草案將提交全民公投。托瑞斯說，「我們將繼續走上街頭直到憲法改革走到最後進程。在修憲獲得通過後，我們必須確保同性婚姻獲得批准。」
支持與反對同性婚姻的基層運動，已使它成為古巴最被廣泛辯論的憲法修正案。而這部份要歸功於瑪麗拉．卡斯楚的宣揚。
她身為國會議員，長期為LGBT團體發聲，曾在臉書上傳她和美國歌手凱蒂佩芮(Katy Perry)在哈瓦那著名的「薩勞的酒吧」(Sarao's Bar)碰面的照片。她們兩人都是大聲疾呼LGBT人權的捍衛者。
目前擔任古巴國立性教育中心主任的瑪麗拉說，把權利賦予某些缺乏之人，不代表從其他人身上奪走既有權利。
咖啡比一比！營養師1張圖揭咖啡熱量，點錯肥2倍！
【早安健康／營養師Stella】曾幾何時，喝咖啡已取代喝茶，成為一般人工作提神、社交的主要首選，以及大多數人一天的開始與生活中的一部分。
如果你也是喝咖啡一族，今天不妨花點時間來認識一下咖啡廳裏的美式咖啡和拿鐵、卡布奇諾等含奶咖啡到底有什麼不同，不管你在乎的是熱量還是咖啡因，下次再點咖啡時就可知道到底該點那種比較好^_^
[咖啡解碼]
黑咖啡vs加牛奶的咖啡
？
在台灣，咖啡廳最常用義式咖啡機來煮咖啡，透過高熱、高壓萃取出小小一杯的濃縮咖啡。
一般來說，單份的義式濃縮咖啡使用7~10公克的咖啡粉，約可煮出約30毫升的咖啡，雙份的濃縮咖啡則使用14~16g咖啡粉，可煮出約60毫升的咖啡。
但我們在點咖啡時，最小杯的咖啡也有8盎司(約240毫升)，大杯的到16盎司或更大的都有，那麼，裡面到底加了什麼東西呢？答案是水或牛奶/奶泡。
美式咖啡是濃縮咖啡加水稀釋而成的咖啡，因咖啡含量比較多，故咖啡因含量也比較高；
而常聽到的拿鐵、卡布奇諾、摩卡及焦糖瑪奇朵咖啡等都是加了牛奶的咖啡，只是咖啡、牛奶和奶泡的比例不同，有的咖啡還會加入巧克力或其他原料。例如拿鐵只加了牛奶，卡布奇諾加了牛奶和奶泡，摩卡則是加了牛奶和巧克力。
低油料理健康煮、健康吃，跟著小編一起試試看吧！ 林杰樑醫師低油食譜：半煮炒青菜 先選擇冒煙點低的油，如：橄欖油、菜仔油、葵花油 1、油1/2匙加入鍋子 2、將蒜放在鍋子中間 3、放入青菜 4、倒入1或1/2碗水 5、此時才開火 6、煮至沸騰加鹽 7、撈起青菜瀝乾（去除湯汁可防止吃進農藥及硝酸鹽） — 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 — #早安健康#這樣吃更營養#青菜#好油#低油#抗氧化#老化#飲食#排毒#美容#瘦身#減重#健康#健康飲食#健康生活#健康人生#健康餐#健康食#飲食日記#飲食控制#營養均衡 #營養餐#健康管理#健康無價#food#healthy#healthyfood#healthtips#healthylife
早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 17 日 上午 2:03 張貼
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作者簡介：營養師Stella
從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。
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