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下面附上一則新聞讓大家了解時事
相隔2個月開轟 蔣智賢幽默回：主場對左打逆風
（中央社記者謝靜雯新北21日電）中職富邦悍將隊野手蔣智賢昨天敲出個人本季第8轟，也是相隔2個多月再開轟，他表示全壘打進度沒有太大落差，點出季前澳職出賽造成身體容易疲勞，更開玩笑說：「新莊棒球場對左打逆風。」
蔣智賢本週前2場比賽因為家中有事缺席，昨天歸隊對Lamigo桃猿隊開轟，繼5月19日後相隔2個多月才又敲出全壘打，雖然全壘打產量不如預期，但近4場比賽單場都有2支安打，打擊感覺維持不錯。
蔣智賢表示，打擊手感的維持沒有什麼不同，每天都做一樣的訓練，至於全壘打產量不如預期，蔣智賢不改幽默表示，若加上季前澳洲職棒出賽打了10發全壘打，其實全壘打進度和前幾季沒有太大的落差，更開玩笑說，可能因為主場新莊棒球場對左打者是逆風，比較難把球打出牆。
今年球季前赴澳洲職棒打球，蔣智賢坦言，「這不在原本的計畫內，少了完整的休息和春訓，今年在身體上也比過往更容易產生疲勞」。
除了打擊狀況，蔣智賢本季守備上失誤次數也較多，去年主要守二壘，整季守備出現7次失誤，今年回到三壘位置，目前為止出現10次守備失誤；蔣智賢表示，接球、傳球感覺都差不多，可能身體的疲勞造成精神上的不集中，這也是需要克服的地方。（編輯：黃于）1070721
內心小劇場太多？冥想5重點放鬆
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）以下的方法是一種讓心靈節食的作法：為了維持心裡的安定，請學習定期讓內心裡的想法停下來。每一天你都可以試著在日常生活裡，安排以下小小的冥想練習。
第一步就是，認清你的想法在什麼時間點出現；第二，放下它，「讓它去」。你很快就會發現，當你看清楚真實世界，而不是自己在腦海裡加油添醋上演小劇場，你的生活會變得輕鬆很多，也更有活力。以下有些簡單作法，能讓你無限循環的負面想法沒有機會出頭。
．不要因為一點風吹草動，就開始評論
假設你要開車去餐廳跟朋友們碰面，請別想著會不會有停車位、或是誰要坐在誰的旁邊、哈特跟蘇西會不會出席、或是最喜歡的位置會不會有人坐走⋯⋯專心開車，到時候就知道了。
．不要想像別人會怎麼看你
同事沒有跟你打招呼，鄰居用奇怪的眼神看你─這些事都別放在心上。不要開始左思右想是不是自己說錯話、穿錯了衣服或是其他人會怎麼想。你不需要知道這些，而且他們的想法也不重要。人有時候也會失常，專注在眼前的事情，收起你的想像。
．輕鬆看待你身體的所有感受
你覺得頭有點痛、腳有些癢或是腳底冰冷，就到此為止。不要在心裡想著可能得到什麼病，這樣下去只會沒完沒了，也千萬不要找Google 看病！如果情況真的不對勁，那就去找醫生。請留意身體的感覺，不要妄下論斷，因為大部分的「症狀」不知不覺就消失了，就和它也是悄悄出現是一樣的。
．不要批判負面情緒
當你生氣的時候，請觀察自己生氣的原因，不要找人負責或是找出「有錯的人」。每個人都曾有生氣、難過、害怕的經驗，不需要追根究底，也不必急著分析心理。只要好好關注你的感覺，知道它是什麼，不必緊抓不放，也不用急著拋開。
．不必解讀別人的怪異舉動
約你見面的人姍姍來遲、話太多或太少、盯著手機不放、戴了一頂奇怪的帽子、點了噁心的食物，別管他！就讓他做想做的事。你無需給意見或是評論他的行為。你可以好奇地觀察他，但，請記得尊重別人的行為，同時對新的經歷也不妨抱持著開放的態度。
（本文摘自／喚醒心中的白狼／大好書屋）
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